{"id":34392,"date":"2025-08-01T12:27:28","date_gmt":"2025-08-01T12:27:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quehacemosma.com\/?p=8104"},"modified":"2025-08-01T12:27:28","modified_gmt":"2025-08-01T12:27:28","slug":"pantallas-el-habito-que-atrapa-un-pediatra-explica-como-proteger-a-nuestros-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ritmocordoba.com\/?p=34392","title":{"rendered":"Pantallas, el h\u00e1bito que atrapa : Un pediatra explica c\u00f3mo proteger a nuestros hijos"},"content":{"rendered":"\n
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Por Dr. Luis Omar Castr<\/a>o, M\u00e9dico Pediatra.<\/strong><\/p>\n

A menudo nos preguntamos \u00ab\u00bfqu\u00e9 hacer?\u00bb cuando vemos a nuestros hijos, ya sean peque\u00f1os o adolescentes, hipnotizados por una pantalla. Cuando los adultos est\u00e1n inmersos en sus m\u00faltiples actividades, se ha vuelto la herramienta m\u00e1s f\u00e1cil para calmarlos, para entretenerlos, para tener un momento de paz. Pero como pediatra, veo en mi consultorio a diario la otra cara de este h\u00e1bito aparentemente inofensivo y mi deber es alertar: estamos normalizando la puerta de entrada a la adicci\u00f3n.<\/p>\n

El cerebro en desarrollo: Un terreno f\u00e9rtil para la adicci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n

Nadie nace adicto, pero el cerebro de un ni\u00f1o o un adolescente es una tierra sumamente f\u00e9rtil para que las adicciones echen ra\u00edces. Cuando un chico pasa de nivel en un videojuego o recibe notificaciones en sus redes, su cerebro libera dopamina, el mismo neurotransmisor del placer que se activa con las drogas o el alcohol.<\/p>\n

Muchos padres creen que el problema es la cantidad de horas, pero el verdadero riesgo est\u00e1 en la cronicidad<\/strong>. Ese rato \u00absagrado\u00bb con la tablet todos los d\u00edas despu\u00e9s del colegio entrena al cerebro de tu hijo, lo acostumbra a necesitar ese est\u00edmulo para sentirse bien. El sistema de recompensa cerebral no distingue si el placer viene de un abrazo, de una golosina o de una pantalla. Simplemente aprende el camino m\u00e1s r\u00e1pido y f\u00e1cil para obtenerlo.<\/p>\n

Se\u00f1ales de alerta: \u00bfCu\u00e1ndo un h\u00e1bito deja de ser sano?<\/strong><\/h4>\n

La l\u00ednea es m\u00e1s delgada de lo que creemos. Te pido que observes a tu hijo: \u00bfc\u00f3mo reacciona cuando le ped\u00eds que apague el celular o la consola? Si la respuesta es una irritabilidad desmedida, ansiedad, enojo o una profunda angustia<\/strong>, no es un simple berrinche. Es una se\u00f1al de que su cerebro ya siente la abstinencia.<\/p>\n

La negaci\u00f3n es una defensa t\u00edpica, tanto en ellos como en nosotros como padres. Pero si ese h\u00e1bito interfiere con sus horas de sue\u00f1o, su rendimiento escolar, sus ganas de jugar al aire libre o de compartir tiempo en familia, tenemos que actuar.<\/p>\n

De las pantallas a otros riesgos: Una escalada peligrosa<\/strong><\/h4>\n

Este \u00abentrenamiento\u00bb cerebral durante la infancia deja a los chicos en una posici\u00f3n de mayor vulnerabilidad frente a otros consumos en la adolescencia. Un cerebro que aprendi\u00f3 la ruta de la recompensa f\u00e1cil es m\u00e1s propenso a buscarla luego en el alcohol de fin de semana o en sustancias como la marihuana.<\/p>\n

Y aqu\u00ed la advertencia debe ser a\u00fan m\u00e1s fuerte: la marihuana actual, manipulada gen\u00e9ticamente, tiene niveles de THC alt\u00edsimos que est\u00e1n provocando cuadros psic\u00f3ticos y de esquizofrenia<\/strong> en adolescentes, una etapa donde su cerebro es una \u00abobra en construcci\u00f3n\u00bb y extremadamente fr\u00e1gil.<\/p>\n

La prevenci\u00f3n empieza en casa<\/strong><\/h4>\n

La buena noticia es que, aunque existan factores gen\u00e9ticos que aumenten la vulnerabilidad, el destino no est\u00e1 escrito. La conducta y el entorno que creamos como padres pueden revertir cualquier tendencia.<\/p>\n

    \n
  1. Conexi\u00f3n <\/strong>r<\/strong>eal vs. Conexi\u00f3n <\/strong>v<\/strong>irtual:<\/strong> Un estudio de Harvard demostr\u00f3 que el principal predictor de la felicidad es la calidad de nuestros lazos afectivos. El contacto real, el cara a cara, el abrazo y la charla son el ant\u00eddoto m\u00e1s poderoso.<\/li>\n
  2. Poner <\/strong>l<\/strong>\u00edmites <\/strong>c<\/strong>laros:<\/strong> No se trata de prohibir, sino de ense\u00f1ar un uso saludable y medido de la tecnolog\u00eda. Las reglas deben ser firmes y consensuadas.<\/li>\n
  3. Fomentar <\/strong>o<\/strong>tras <\/strong>f<\/strong>uentes de <\/strong>p<\/strong>lacer:<\/strong> El deporte, el arte, la lectura, las juntadas con amigos, los juegos de mesa. Ayudemos a nuestros hijos a que su cerebro encuentre dopamina en actividades que nutren su mente y su esp\u00edritu.<\/li>\n<\/ol>\n

    El acompa\u00f1amiento temprano y una familia atenta pueden cambiar por completo el futuro de un chico. Las adicciones no discriminan, pero la prevenci\u00f3n y el amor son las herramientas m\u00e1s eficaces que tenemos para proteger a nuestros hijos.<\/p>\n

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